실천1 아들러의 감정수업 - 인생의 모든 문제는 결국 감정의 문제 감정 선택의 8가지 원칙 1. 생활양식 탐구하기 내 생활양식이 어떤지 알고, 그것이 내게 도움이 되는지 생각해보자. 도움이 되지 않는다고 생각되면 새로운 생활양식을 선택하자. 2. 내 감정을 있는 그대로 받아들이기 부정적 감정은 '나쁜' 감정이 아니다. 어떤 감정이든 편안하게 받아들여야 나를 있는 그대로 인정할 수 있고, 나를 인정하면 새로운 감정을 선택하는 것이 더욱 수월해진다. 3. 과거에 얽매이지 않기 과거는 바꿀 수 없다. 이미 지난 일을 아무리 후해해봤자 소용이 없다. 과거에 지배당하지 말고, 오직 현재에 충실하자. 나에게는 과거에 얽매이지 않을 자유가 있다. 4. 내가 무슨 생각을 하는지 깨닫기 생각이 감정을 좌우한다. 부정적인 생각을 하면 부정적인 감정이 들고, 반대로 긍정적인 생각을 하면 .. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 728x90
